舒緩惱人頭痛 按摩精油自己動手做

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按摩精油精油
VIVI建議如有頭痛的情況,可以試著自己調按摩精油來改善不適。(圖/VIVI Herbs Garden)
  頭痛時吃止痛藥!或許是最快的方式,但是有些朋友會擔心長期使用藥物會有副作用的產生。因此,時而能忍就忍,情緒為此大大受到影響。若想以精油加以舒緩,然而坊間按摩精油價格多半不親民,也不知該從何採買?VIVI建議如有頭痛的情況,可以試著自己調按摩精油來改善不適。

  以下介紹四種精油,是文獻記載能對抗頭痛的精油。精油每次使用的量不用多,但要持續使用4周的周期,較能達到效果。期間內不要間隔超過1周,因為其效果是慢慢漸進達成的,若隔太久可能會效果會變得不明顯。

四種對抗頭痛的精油,每次使用的量不用多,但要持續使用4周的周期,較能達到效果。(圖/VIVI Herbs Garden)

(一)薄荷精油(Peppermint): 1996年的一項研究中,薄荷油被證明是頭痛治療的良好方式。為了改善血液循環,減輕疼痛和緩解緊張感,可將其擦在頸部至肩部、前額和背部。

(二)薰衣草精油(Lavender):薰衣草精油具有多種治療和療效。它能讓人放鬆,減輕緊張和壓力,抗抑鬱,抗焦慮。還有越來越多的證據表明,薰衣草油可以有效地治療神經系統的疾病。

(三)尤加利精油(Eucalyptus):研究人員指出,當尤加利精油用於治療呼吸道疾病時,可產生抗發炎作用,緩解由炎症反應引起的竇壓。因此,將其局部應用於胸部,頸部後部和前額,可減輕因鼻竇張力而導致的頭痛或偏頭痛。

(四)迷迭香精油(Rosemary):迷迭香精油有抗發炎及止痛功能,讓人舒緩頭痛,還能助眠。

  至於要如何用最簡單的方式調配專屬於你的按摩油呢?首先VIVI要先教你精油的稀釋比例原則。(以下是英國國際芳療協會IFPA建議的精油稀釋比例)

● 成年人:10ml植物油可添加5至6滴精油。
● 6至12歲孩童:10ml植物油可添加3至4滴精油。
● 3至6歲幼童:10ml植物油可添加1至2滴精油。
● 3歲以下幼兒:50ml植物油可添加1滴精油。

準備好材料,簡單二步驟即可輕鬆完成。(圖/VIVI Herbs Garden)

★準備材料:(以下材料均可在化工店輕易買到)
1.15ml左右的玻璃滾珠瓶1個。(滾珠有按摩的效果)
2.上述四種對抗頭痛的精油任選一種(或選2種調和),總滴數僅需5至6滴。
3.荷荷芭油(Jojoba oil)10ml。
4.塑膠滴管1支。

★製作步驟:

1.將10ml的荷荷芭油用滴管滴入玻璃滾珠瓶。
2.用滴管滴入精油(總滴數5至6滴)。
3.用膠帶黏貼裝飾外罐,創造出獨一無二的色彩。
4.輕鬆完成囉!

  方便的滾珠瓶可隨身攜帶,頭痛的時候,就用自製的舒緩頭痛按摩油來舒壓一下。VIVI提醒,若長期不適,還是要去醫院檢查,接受治療喔!

【貼心提醒】懷孕婦女請勿自行使用精油,如有需求請務必洽詢專業人員。

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